主題:談更年期的保健
受訪者:高雄市立中醫醫院李宜貞醫師
一. 推展更年期保健的重要性，什麼是更年期?
  2015年編算結果顯示國人零歲平均餘命(即平均壽命)為80.20歲，其中男性為77.01歲、女性83.62歲，而停經平均年齡則在45至55歲，也就是說女性有三分之一歲月會在更年期後渡過，因此更年期婦女保健的推動更顯得重要。
  更年期的定義為女性由正常的卵巢功能逐漸衰退至不具功能的過渡時期，通常發生在48至52歲間的婦女。二 更年期常見的症狀
  1.月經週期及月經量改變
  2.血管舒縮症狀: 65%的更年期婦女都曾出現熱潮紅的現象
  3.泌尿生殖道症狀: 泌尿道感染、排尿困難、急尿、頻尿、尿失禁、子宮脫垂、膀胱直腸脫垂等
  4.失眠 : 睡眠週期改變；或是因為熱潮紅發作，而容易在睡夢中覺醒。
  5.情緒改變: 會出現焦慮、憂鬱、沮喪、暴躁、疲倦或無法集中精神、記憶力變差等現象。
  6.性生活改變 : 陰道萎縮造成陰道乾澀、性交疼痛、性交滿足降低
  7.骨質疏鬆: 女性在停經之後，骨密度會急遽下降；隨著骨質流失，腰酸、駝背、身高變矮、容易骨折
  8.心臟血管與腦血管疾病 :膽固醇偏高，缺血性心臟病與中風等血管疾病的發生風險會增加
  9.其他症狀 包括眼睛乾澀、頭痛、皮膚暗瘡、皮膚乾燥或皺紋、肌肉酸痛、全身無力或莫名不適等，都可能讓更年期女性深受困擾。
三. 更年期是否該補充荷爾蒙
    可以緩解熱潮紅、盜汗、心悸、失眠、陰道萎縮乾澀等，但應接受諮詢評估風險。
四. 更年期中醫療法
    1.補腎治療:
    2.清心平肝法治療
五. 骨質疏鬆症:中醫治療有哪些? 中醫認為腎與骨關係密切。含鈣食物的補充、龜鹿二仙膠的使用。
六. 更年期日常保健
   更年期的保健除了均衡飲食與規律運動之外，定期身體檢查也很重要，包括乳房攝影、子宮頸抹片檢查、腹部超音波檢查、骨質密度檢查等，均有助於早期偵測各種常見的老年疾病，及早妥為因應。